error (in future use header("Location: ") trought class to see errors using ErrorHandler) in query: INSERT into publications_show set id='9831',showed='1',date=NOW(),ip='52.205.167.104',sess='86fbttt4pc6gsslvujnuit7g41',url='http://www.mainjob.ru/publications/?view=9831'; Table './mainjob/publications_show' is marked as crashed and should be repaired (145)
Правильное питание: едим все, но понемногу | MainJob.ru
Вакансии сами найдут Вас всегда. Подписку оформить минута нужна!
Сделать стартовой
Mainjob.Ru Вход

Для работодателя

• Создание вакансии
• Поиск резюме

Мой MainJob
Поиск вакансий
Создание резюме
Публикации
Образование

Все рубрики
Новости компаний
Управление компанией
Продажи и маркетинг
Персонал
Кадровое делопроизводство
Карьера и образование
О профессиях – с юмором
Стиль жизни
Подписка на публикации


<< Вернуться к списку публикаций

Правильное питание: едим все, но понемногу


Татьяна Крайнева
Источник:

Доктор медицинских наук, профессор, главный научный сотрудник лаборатории физиологии питания Института физиологии им. И. П. Павлова Нина Тимофеева рассказала корреспонденту Metro о правилах здорового питания

 Невозможно составить единый  список продуктов,  полезных для  фигуры и здоровья любого человека в любом возрасте. Питание в первую очередь должно быть полноценным и разнообразным, включать  витамины и  аминокислоты,  должно соответствовать возрасту и  физическим нагрузкам. Могу сказать, что коричневый  рис  очень полезен,  это хороший абсорбент, он выводит токсины.

А вот от чистого полированного риса страдает нервная система. Клубника, как и ананасы, содержит бромелайн – вещество, которое способствует распаду жира. Молоко – прекрасный для здоровья  продукт с хорошо сбалансированным составом. То же можно сказать и о сое: по составу аминокислот – прекрасная пища для женщин в возрасте. Генетически модифицированную сою употреблять не следует.

Вопрос о генетически модифицированных продуктах не  прост, их влияние на организм до конца не изучено, но пользы здоровью они точно не приносят.

Если ваша задача – похудеть,  необходимо контролировать количество принимаемой пищи, не переедать, и при  этом меню должно состоять из всех групп продуктов. Монодиеты (основанные на потреблении какого-то одного продукта) ведут к потере организмом кальция, а это ни к чему хорошему не приводит. С учетом того, что в зимний период времени жители Петербурга испытывают недостаток солнца  и витаминов, на столе  обязательно должны быть  овощи и фрукты.

Главная страница | Реклама на сайте | Контакты | Защита персональных данных
Rambler's Top100             Рейтинг@Mail.ru