error (in future use header("Location: ") trought class to see errors using ErrorHandler) in query: INSERT into publications_show set id='9768',showed='1',date=NOW(),ip='52.205.167.104',sess='fsen60kfo71rv52hgjv918s365',url='http://www.mainjob.ru/publications/?view=9768'; Table './mainjob/publications_show' is marked as crashed and should be repaired (145)
Победим депрессию в спортивном зале | MainJob.ru
Вакансии сами найдут Вас всегда. Подписку оформить минута нужна!
Сделать стартовой
Mainjob.Ru Вход

Для работодателя

• Создание вакансии
• Поиск резюме

Мой MainJob
Поиск вакансий
Создание резюме
Публикации
Образование

Все рубрики
Новости компаний
Управление компанией
Продажи и маркетинг
Персонал
Кадровое делопроизводство
Карьера и образование
О профессиях – с юмором
Стиль жизни
Подписка на публикации


<< Вернуться к списку публикаций

Победим депрессию в спортивном зале


Надежда Саенко
Источник:

В ожидании весны. Нам кажется, что зима уже безмерно затянулась, хочется солнышка, а настроение с каждым днем падает. Выход есть – отправиться в спортзал, фитнес-центр или просто на каток. Физические упражнения не только помогают нам поддерживать тело в тонусе, но и способствуют выработке “гормона счастья” – эндорфина.

Причины. Депрессивному настроению подвергается подавляющее большинство жителей крупных городов. Причины известны: “бешеный” ритм жизни, проблемы на работе, редкий отдых и т.д. Депрессия сопровождается ухудшением настроения, подавленностью, угнетенностью, безынициативностью, пессимистическим взглядом на будущее, снижением самооценки. Самым эффективным способом восстановления энергетического баланса в организме является физическая нагрузка. Для борьбы с недугом подойдет все –  коньки, лыжи, теннис, йога, плавание, танцы и т.д.

Спортзал – лучшее лекарство. Группа американских ученых выяснила, что спорт способствует предупреждению и лечению депрессии, т.к. в качестве реакции на двигательную активность мозг начинает вырабатывать больше протеина VGF, естественного антидепрессанта. Также установлено, что физкультура при депрессии оказывает более быстрый терапевтический эффект, чем фармакологические методы лечения. В общем,  чем пить таблетки, лучше сходите в спортзал.

Важно заметить, что уровень физической нагрузки, необходимый для снятия стресса, для каждого свой. Кому-то достаточно кратковременной вечерней пробежки по парку, кому-то лучше поплавать в бассейне, а кто-то получит большее удовольствие после сражения с боксерской грушей. Помните, что физическое расслабление неразрывно с психическим. Сеанс массажа или водные процедуры сделают процесс релаксации более глубоким, но при регулярных занятиях организм справится с депрессией самостоятельно.

Главная страница | Реклама на сайте | Контакты | Защита персональных данных
Rambler's Top100             Рейтинг@Mail.ru